Cara Seo Menempatkan Kata Kunci Atau Keyword Di Judul Postingan

Cara Seo Menempatkan Kata Kunci Atau Keyword Di Judul Postingan

fezarzone    08.15    Comment   

Melanjutkan postingan sebelumnya, wacana Membuat Artikel SEO. Artikel sebelummya yang juga menjelaskan penempatan keyword (kata kunci), namun bedanya adalah, kali ini kata kunci ditempatkan pada judul (title post).

Bagaimana cara menempatkan keyword dalam judul artikel?

Penempatan kata kunci yang baik pada judul artikel.

Artikel yang sudah dirancang akan berpengaruh pada kata kunci yang mana anda harus memilih itu, tentu keyword tersebut harus juga anda temmpatkan pada title.

Dalam beberapa kasus berbagai memang seseorang yang menulis artikel menempatkan kata kuncinya tidak sesuai, sehingga kualitas seonya menurun.

Artinya keyword untuk judul dan artikel yang di tulis tidak relevan (menguatkan SEO keyword), sehingga jikalau postingan disearch pada mesin pencari tidak akan muncul dalam halaman pencarian, lantaran mesin pencari menganggap artikel anda bukanlah artikel yang dimalsud.

Ini salah satu dampak dari kekeliruan dalam menempatkan keyword.

Sekarang ini, jumlah karakter pada title postingan hanya diperbolehkan maksimal 70 huruf, jadi anda harus dapat memanfaatkanya untuk menciptakan judul yang sempurna dan kata kunci yang menciptakan blog SEO.

yang perlu anda perhatikan untuk menciptakan konten SEO yaitu :

Jumlah keyword dalam postingan :

Idealnya keyword SEO yaitu "dua kata" dan untuk kata lainnya yaitu long tail keyword. jadi anda harus dapat menciptakan fokus kata dan menempatkan kata kunci tersebut lebih sempurna lagi.

Menempatkannya supaya SEO:

Sebagai tumpuan sederhana saya menggunakan keyword pada title “cara SEO” yang dapat anda tulis yaitu :

• Cara SEO gampang bagi pemula.
• Inilah cara SEO gampang bagi pemula.
• Bagaimana cara SEO muda bagi pemula.

Hindari untuk mengulang kata kunci lebih dari 2 kali dalam title postingan. jikalau anda mengulang kata kunci pada judul, kemungkinan besar postingan anda tidak akan berada di hasil pencarian.
Namun, jikalau anda ingin mencobanya anda silahkan anda buktikan sendiri dan lihat hasilnya.

Jangan menciptakan judul artikel yang sma dalam satu blog atau website meskipun isi konten berbeda, hal ini menciptakan artikel anda tidak unik lagi, dan mesin telusur sangat tidak menyukai hal ini.

Anda dapat chek itu di webmaster yaitu penyempurnaan HTML, webmaster akan mengetahui ada kesamaan dalam title dan isi. hal ini akan memperburuk gambaran blog anda pada webmaster.

Cara untuk menempatkan kata kunci dalam postingan. Title post biasanya di tandai dengan bentuk <title> Judul Post </title> dalam teori dasar HTML.

Namun, ketika ini sudah tidak sulit lagi lantaran setiap template blogger dan wordpress sudah di setting otomatis supaya menghasilkan tag title.

yang harus anda perhatikan selanjutnya dan harud lakukan yaitu menciptakan judul yang gampang untuk dicari pengunjung. Meski terkadang kita harus keluar dari hukum penulisan, namun judul menarik yaitu salah satu faktor pengunjung blog untuk mengeklik artikel anda. Dan tetap menempatkan kata kunci fokusnya.

Diet mayo cara diet cepat

Diet mayo cara diet cepat

fezarzone    07.33    Comment   

Diet mayo sekarang banyak dilirik karena memberikan pilihan cara diet cepat secara sehat, sehingga tentu saja diet ini memberikan harapan besar bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk untuk bisa menurunkan berat badannya, hanya dalam waktu sekitar 2 minggu mereka yang sudah mencoba diet mayo ini berhasil menurunkan berat badannya yang cukup signifikan seperti yang telah dilakukan oleh artis Fitri Tropica hanya dalam waktu 13 hari saja sudah mampu menurunkan berat badannya sebanyak 6 kilogram.

Diet mayo ini asal mulanya adalah dari klinik yang berada di Amerika yang bernama Mayo Clinic yaitu klinik yang memberikan layanan berupa program diet dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, sehingga diet yang dilakukan benar-benar efektif dan aman, dan keberadaan program diet mayo di Indonesia juga cukup beragam.

Program diet mayo memiliki kelebihan daripada program diet lainnya yaitu mengatur pola makan kita sehari-hari dengan gizi seimbang seperti makanan tinggi protein, rendah kalori hingga tanpa karbohidrat, menu diet ini tidak hanya beberapa jenis saja tapi bisa beragam baik itu sayur-sayuran, buah-buahan maupun makanan yang memiliki protein tinggi.

Di Indonesia diet mayo ini menggunakan menu makanan yang bebas dari karbohidrat dan juga garam , karena karbohidrat dan garam sifatnya adalah mengikat air sehingga makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan menjadi berkurang disebabkan air yang semakin berkurang dalam tubuh, untuk lebih jelasnya adalah sebagai berikut jika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat dari makanan yang kita makan maka tubuh akan mengambil cadangan gula dalam tubuh mengakibatkan air akan lebih banyak keluar sehingga efeknya adalah berat badan akan berkurang.

Dalam program diet mayo juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga akan membuat seseorang akan selalu merasa kenyang walaupun tidak mendapatkan asupan nasi yang tentunya mengandung karbohidrat.

Ada juga pantangan lain untuk diet mayo ini yaitu tidak mengkonsumsi makanan yang digoreng tetapi mengkonsumsi makanan yang direbus, dipanggang  atau dikukus.

Minum air putih 8 gelas setiap hari juga merupakan keharusan dalam program diet mayo ini, karena dengan banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan selalu sehat, berbagai macam racun, zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh serta kotoran akan juga terbuang sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal seperti yang diharapkan tentunya harus mengikuti semua aturan dalam program diet mayo tersebut, seperti yang sudah ditentukan untuk setiap menu baik pagi hari, siang hari maupun malam hari selama 2 minggu melingkupi makanan seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein seperti ikan, ayam dan telur semuanya harus sesuai dengan takaran yang sudah ditentukan.

Banyak dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan seperti yang diharapkan setelah mengikuti program diet mayo ini dengan serius dan disiplin sehingga setelah 2 minggu dapat puas melihat hasilnya.

Untuk anda yang ingin mencoba diet mayo ini sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar setiap menu makanan yang kita makan bisa memberikan hasil yang terbaik dan tepat sasaran.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai Tips cara diet alami

Sumber: health.kompas.com
Sumber gambar ( jadwal diet Mayo) : www.nhazmontana.com

Hadits Arbain Nawawi Ke 8 Perihal Memerangi Insan Ingkar

Hadits Arbain Nawawi Ke 8 Perihal Memerangi Insan Ingkar

fezarzone    01.02    Comment   

Terjemah dan Syarah Hadits Arbain Nawawi Ke 8 Tentang Memerangi Manusia Ingkar

الحديث الثامن

عن ابن عمر رضي الله عنهما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال " أمرت أن أقاتل الناس حتى يشهدوا أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله ويقيموا الصلاة ويؤتوا الزكاة , فإذا فعلوا ذلك عصموا مني دماءهم وأموالهم إلا بحق الإسلام وحسابهم على الله تعالى

Terjemahan:

Dari Ibnu 'Umar radhiallahu 'anhuma, bahwasanya Rasulullah telah bersabda : "Aku diperintah untuk memerangi insan hingga ia mengucapkan laa ilaaha illallaah, menegakkan shalat dan mengeluarkan zakat. Barangsiapa telah mengucapkannya, maka ia telah memelihara harta dan jiwanya dari saya kecuali lantaran alasan yang hak dan kelak perhitungannya terserah kepada Allah Ta'ala".

[Bukhari no. 25, Muslim no. 22] 

Penjelasan Hadits Arba'in ke 8 Tentang Memerangi Manusia Ingkar - Oleh Ustadz Abdul Somad, LC. MA

Penjelasan:

Hadits ini amat berharga dan termasuk salah satu prinsip Islam. Hadits yang semakna juga diriwayatkan oleh Anas, Rasulullah bersabda : “Sampai mereka bersaksi bahwa tidak ada Tuhan selain Allah dan Muhammad yaitu hamba dan rasul-Nya, menghadap kepada kiblat kita, memakan sembelihan kita dan melaksanakan shalat kita. Jika mereka melaksanakan hal itu, maka darah mereka dan harta mereka haram kita sentuh kecuali lantaran hak. Bagi mereka hak sebagaimana yang diperoleh kaum muslim dam mereka memikul kewajiban sebagaimana yang menjadi kewajiban kaum muslimin”.

Dalam Shahih Muslim dari Abu Hurairah disebutkan sabda dia : “Sampai mereka bersaksi tidak ada Tuhan kecuali Allah dan beriman kepadaku dan apa yang saya bawa“.

Hal ini sesuai dengan kandungan Hadits riwayat dari ‘Umar diatas.

Tentang maksud hadits ini para ulama mengartikannya menurut sejarah, yaitu tatkala Rasulullah wafat dan Abu Bakar Ash Shiddiq diangkat sebagai khalifah untuk menggantikannya, sebagian dari orang Arab menjadi kafir. Abu Bakar bertekad untuk memerangi mereka sekalipun di antara mereka ada yang tidak kafir tetapi menolak membayar zakat. Abu Bakar kemudian mengemukakan alasan perbuatannya itu, tetapi ‘Umar berkata kepadanya : “Bagaimana engkau akan memerangi insan sedangkan mereka mengucapakan laa ilaaha illallaah dan Rasulullah bersabda : “Aku diperintah untuk memerangi insan hingga ia mengucapkan laa ilaaha illallaah ... dan kelak perhitungannya terserah kepada Allah Ta’ala”. Abu Bakar kemudian menjawab : “Sesungguhnya zakat itu yaitu kewajiban yang bersifat kebendaan”. Lalu katanya : “Demi Allah, jika mereka merintangiku untuk mengambil seutas tali unta yang mereka dahulu serahkan sebagai zakat kepada Rasulullah pasti saya perangi mereka lantaran penolakannya itu”.Maka kemudian Umar mengikuti jejak Abu Bakar untuk memerangi kaum tersebut.

Kalimat "Aku diperintah untuk memerangi insan hingga ia mengucapkan laa ilaaha illallaah, dan barangsiapa telah mengucapkannya, maka ia telah memelihara harta dan jiwanya dari saya kecuali lantaran alasan yang hak dan kelak perhitungannya terserah kepada Allah”. Khatabi dan lain-lain bekata : “Yang dimaksud oleh Hadits ini ialah kaum penyembah berhala dan kaum Musyrik Arab serta orang yang tidak beriman, bukan golongan Ahli kitab dan mereka yang mengakui keesaan Allah”. Untuk terpeliharanya orang-orang semacam itu tidak cukup dengan mengucapkan laa ilaaha illallaah saja, lantaran sebelumnya mereka sudah menyampaikan kalimat tersebut semasa masih sebagai orang kafir dan hal itu sudah menjadi keimanannya. Tersebut juga didalam hadits lain kalimat “dan bahwasanya saya yaitu rasul Allah, mereka melaksanakan shalat, dan mengeluarkan zakat”.

Syaikh Muhyidin An Nawawi berkata : “Di samping mengucapkan hal semacam ini ia juga harus mengimani semua aliran yang dibawa Rasulullah menyerupai tersebut pada riwayat lain dari Abu Hurairah, yaitu kalimat, “sampai mereka bersaksi tidak ada Tuhan kecuali Allah, beriman kepadaku dan apasaja yang saya bawa”
Kalimat, “Dan perhitungannya terserah kepada Allah” maksudnya ialah wacana hal-hal yang mereka rahasiakan atau mereka sembunyikan, bukan meninggalkan perbuatan-perbuatan lahiriah yang wajib. Demikian disebutkan oleh khathabi. Khathabi berkata : Orang yang secara lahiriah menyatakan keislamannya, sedang hatinya menyimpan kekafiran, secara formal keislamannya diterima” ini yaitu pendapat sebagian besar ulama. Imam Malik berkata : “Tobat orang yang secara lahiriah menyatakan keislaman tetapi menyimpan kekafiran dalam hatinya (zindiq) tidak diterima” ini juga merupakan pendapat yang diriwayatkan dari Imam Ahmad.

Kalimat, “aku diperintah memerangi insan hingga mereka bersaksi tidak ada ilahi kecuali Allah dan mereka beriman kepadaku dan apa yang saya bawa” menjadi alasan yang tegas dari mazhab salaf bahwa insan apabila meyakini islam dengan sungguh-sungguh tanpa sedikitpun keraguan, maka hal itu sudah cukup bagi dirinya. Dia tidak perlu mempelajari aneka macam dalil hebat ilmu kalam dan mengenal Allah dengan dalil-dalil semacam itu. Hal ini berbeda dengan mereka yang beropini bahwa orang tersebut wajib mempelajari dalil-dalil semacam itu dan dijadikannya sebagai syarat masuk Islam. Pendapat ini terang sekali kesalahannya, alasannya yaitu yang dimaksud oleh hadits diatas, adanya keyakinan yang sungguh-sungguh dalam diri seseorang. Hal ini sudah sanggup terpenuhi tanpa harus mempelajari dalil-dalil semacam itu, alasannya yaitu Rasulullah mencukupkan dengan mempercayai aliran apa saja yang dia bawa tanpa mensyaratkan mengetahui dalil-dalilnya. Didalam hal ini terdapat beberapa hadits shahih yang jumlah sanadnya mencapai derajat mutawatir dan bernilai pengetahuan yang pasti. Wallahu a’lam

Kisah Nabi Nuh As Dan Kaumnya

Kisah Nabi Nuh As Dan Kaumnya

fezarzone    19.07    Comment   

Ilustrasi

Kaum Nabi Nuh AS terus-menerus menentang apa yang ia dakwahkan. Kadar kekufuran, kejahatan, dan pembangkangan mereka, baik dengan perkataan maupun perbuatan sudah mencapai puncaknya. Para orang tua, apabila melihat anaknya sudah beranjak sampaumur secepat mungkin berwasiat semoga jangan beriman kepada Nabi Nuh AS. Serta hendaklah terus memerangi dan menyelisihi beliau.

Maka lengkap sudah kejahatan dan kesalahan yang terkumpul pada kaum Nabi Nuh AS. Mereka telah kufur dan berbuat kejahatan secara merata. Kaum Nabi Nuh AS benar-benar durhaka hingga mengingkari kerasulan Nabi Nuh AS. Nabi Nuh AS menyimpulkan bahwa pada diri mereka sudah tidak ada impian kebaikan sama sekali. Maka Nabi Nuh AS berdoa kepada Allah SWT semoga memperlihatkan pelajaran setimpal kepada mereka. Allah Ta’ala berfirman:

فَدَعَا رَبَّهُ أَنِّي مَغْلُوبٌ فَانْتَصِرْ

“Maka dia (Nabi Nuh) berdoa kepada Robb-nya: ‘Sesungguhnya diriku telah dikalahkan, maka tolonglah (aku).’” (QS. Al-Qomar: 10)

وَقَالَ نُوحٌ رَّبِّ لاَتَذَرْ عَلَى اْلأَرْضِ مِنَ الْكَافِرِينَ دَيَّارًا

(Nabi Nuh) berkata: “Wahai Robb-ku, janganlah Engkau biarkan seorang pun di antara orang-orang kafir itu tinggal di atas bumi.” (QS. Nuh: 26)

Perintah Untuk Membuat Perahu Yang Sangat Besar

Pada kesannya Allah SWT mengabulkan doa Nabi Nuh AS. Allah SWT mewahyukan kepada Nabi Nuh AS bergotong-royong akan menimpakan banjir besar pada kaumnya. Untuk itu Allah SWT memerintahkan kepada Nabi Nuh AS untuk menciptakan sebuah perahu yang sangat besar. Perahu itu akan memuat Nabi Nuh AS, orang-orang yang beriman, serta bermacam-macam makhluk yang memiliki ruh yang dikehendaki Allah SWT untuk tetap hidup setelah banjir bandang menimpanya.

Pembuatan perahu yang sangat besar itu bukanlah hal yang sederhana. Allah SWT membimbing dan mengawasi secara pribadi akan pembuatannya. Allah SWT menyatakan :

وَاصْنَعِ الْفُلْكَ بِأَعْيُنِنَا وَوَحْيِنَا وَلاَتُخَاطِبْنِي فِي الَّذِينَ ظَلَمُوا إِنَّهُم مُّغْرَقُونَ

“Dan buatlah perahu itu dengan pengawasan dan petunjuk wahyu Kami, dan janganlah kau bicarakan dengan Aku perihal orang-orang yang zalim itu. Sesungguhnya mereka nanti akan ditenggelamkan.” (QS. Hud: 37)

Bentuk Bahtera Nabi Nuh

Ahli sejarah berselisih pendapat wacana panjang dan lebarnya perahu tersebut. Ada yang menyatakan panjangnya 80 dziro’ dan lebarnya 50 dziro’, ada yang menyatakan panjangnya 300 dziro’ dan lebarnya 50 dziro’. Kalau 1 dziro’ samadengan 0,5 meter, hitunglah berapa luasnya. Tetapi mereka bersepakat bahwa tingginya 30 dziro’.

Perahu itu memiliki 3 lantai, lantai dasar untuk hewan buas dan merayap, lantai kedua untuk manusia, dan lantai ketiga untuk unggas dan burung-burung. Perahu itu memiliki pintu yang terletak di tengah dan memiliki daun pintu yang mengunci rapat dari atas. Di setiap ruas kayu, baik dari dalam maupun luar, dilumuri dengan tir yang berfungsi menahan air semoga tidak sanggup masuk.

Ketika Nabi Nuh AS memulai menciptakan perahu yang sangat besar. Kaumnya bukannya makin sadar akan kekhilafan mereka, tetapi malah menjadi-jadi dalam mengejeknya. Allah SWT menceritakan,:

وَيَصْنَعُ الْفُلْكَ وَكُلَّمَا مَرَّ عَلَيْهِ مَلأٌ مِّن قَوْمِهِ سَخِرُوا مِنْهُ قَالَ إِن تَسْخَرُوا مِنَّا فَإِنَّا نَسْخَرُ مِنكُمْ كَمَا تَسْخَرُونَ

“Dan mulailah Nabi Nuh menciptakan bahtera. Dan setiap kali pemimpin kaumnya berjalan melewati Nabi Nuh, mereka mengejeknya. Berkatalah Nabi Nuh, ‘jika kalian mengejek kami maka sesungguhnya kami pun nanti akan mengejek kalian sebagaimana kalian mengejek kami.” (QS. Hud: 38)

Allah SWT menghibur Nabi Nuh AS untuk jangan bersedih hati atas apa yang mereka lakukan. Allah SWT telah memberi kabar kepadanya bahwa sekali-kali tidak akan bertambah orang yang beriman dari kaumnya. Allah SWT menyatakan:

وَأُوحِيَ إِلَى نُوحٍ أَنَّهُ لَن يُؤْمِنَ مِن قَوْمِكَ إِلاَّ مَنْ قَدْ ءَامَنَ فَلاَتَبْتَئِسْ بِمَاكَانُوا يَفْعَلُونَ

Dan diwahyukan kepada Nuh, bergotong-royong sekali-kali tidak akan beriman di antara kaummu, kecuali orang yang telah beriman (saja), alasannya itu janganlah kau bersedih hati wacana apa yang selalu mereka kerjakan. (QS. Hud: 36)

Ketika Banjir Besar Datang

Setelah pembuatan perahu selesai, datanglah apa yang Allah SWT janjikan kepada Nabi Nuh AS dan kaumnya. Tiba-tiba Allah SWT memerintahkan langit untuk mengguyur bumi dengan air yang deras, disusul bumi semoga memancarkan air dari segala penjuru dengan cepat, tungku-tungku daerah perapian pun menjelma mata air yang tak henti-hentinya. Bertemulah sumber air yang melimpah baik dari atas maupun dari bawah.

Allah SWT memerintahkan Nabi Nuh AS semoga segera naik perahu beserta orang-orang yang beriman dan keluarganya, dan tidak memberi masa tenggang waktu, barangkali orang-orang yang sebelumnya jelas-jelas tidak beriman mau diajak. Berbagai macam hewan dengan pasangannya berbondong-bondong mengikutinya. Setelah seluruh muatan sudah naik, maka Nabi Nuh AS berkata kepada seisi makhluk yang ada di perahu tersebut,

وَقَالَ ارْكَبُوا فِيهَا بِسْمِ اللهِ مَجْرَاهَاوَمُرْسَاهَا إِنَّ رَبِّي لَغَفُورٌ رَّحِيمٌ

“Dan (Nabi Nuh) berkata, ‘Naiklah kalian ke dalam perahu dengan menyebut nama Allah di waktu berlayar dan berlabuh. Sesungguhnya Robb-ku benar-benar Maha pengampun lagi Mahapenyayang.” (QS. Hud: 41)

Allah SWT memerintahkan mereka untuk berdoa:

فَإِذَا اسْتَوَيْتَ أَنتَ وَمَن مَّعَكَ عَلَى الْفُلْكِ فَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي نَجَّانَا مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ {28} وَقُل رَّبِّ أَنزِلْنِي مُنزَلاً مُبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ الْمُنزِلِينَ {29}

“Segala puji bagi Allah yang menyelamatkan kami dari kaum yang zholim.“Dan katakanlah, ‘Wahai Robb-ku, tempatkanlah kami pada daerah yang diberkati, dan Engkau yaitu sebaik-baik yang memberi tempat.” (QS. Al-Mu’minun: 28-29)

Saat itu seisi bumi dipenuhi dengan air, baik gunungnya, bukitnya, padang pasirnya, bab datarnya dan jurangnya. Kebanyakan para jago tafsir menyampaikan bahwa ketinggian air kala itu di atas permukaan gunung yang paling tinggi 15 dziro’.

Bumi ketika itu betul-betul tidak bertepi. Semuanya dipenuhi dengan air. Perahu itu melewati ombak yang tingginya bagaikan gunung-gunung. Semua kaum Nabi Nuh AS yang membangkang dibinasakan oleh Allah SWT  hingga tak tersisa seorang pun termasuk anaknya Nabi Nuh AS. Mereka karam bersama pengingkaran terhadap syariat nabi mereka. Mereka karam bersama kesombongan kepada fatwa nabi mereka. Itulah tanggapan bagi orang-orang yang menentang agama Allah SWT, dan orang yang zholim akan mengalami hal yang semisalnya.

مُّسَوَّمَةً عِندَ رَبِّكَ وَمَاهِيَ مِنَ الظَّالِمِينَ بِبَعِيدٍ

“Dan siksaan itu tiadalah jauh dari orang-orang yang zholim.” (QS. Hud: 83)

Sumber: Majalah Al-Mawaddah, Edisi 11 Tahun ke-1 Jumadal Tsaniyah 1429/Juni 2008

Note : Dari guru ngaji saya, Selama Nabi Nuh AS berdakwah selama 1000 tahun hanya sekitar 70 orang  yang beriman kepada Allah SWT dan mau mengikuti syariat yang dibawa oleh Nabi Nuh AS.

Cara diet sehat

Cara diet sehat

fezarzone    11.33    Comment   

Cara diet sehat merupakan sesuatu yang sangat dibutuhkan saat ini terutama bagi mereka yang sedang mengalami kegemukan, karena dengan tubuh yang gemuk membuat penampilan menjadi kurang menarik dan membuat seseorang terutama wanita menjadi kurang percaya diri.

Karena itu saat ini banyak bermunculan program-program diet sehat yang memberikan program diet terbaik seperti diet mayo, ocd, wrp, paleo diet dan masih banyak yang lainnya, namun meskipun program diet tersebut menjanjikan keberhasilan dalam setiap programnya jika kita tidak mengikuti setiap aturan yang sudah ditentukan maka program-program diet tersebut menjadi sia-sia.

Di bawah ini ada beberapa tips atau cara untuk menurunkan berat badan, apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Niat dan disiplin
Bagi sebagian orang mungkin hanya bersemangat pada awalnya saja karena kurangnya disiplin dan rasa malas membuat program diet yang dilakukannya menjadi sia-sia, untuk mendapatkan hasil seperti yang diharapkan tentunya membutuhkan niat atau semangat yang tinggi serta kedisiplinan.

2. Mempunyai target
Dalam melakukan suatu hal termasuk dalam menjalankan program diet tentunya harus ada tujuan yang bisa kita raih agar kita bisa berusaha keras menyelesaikan setiap tahap dari program tersebut, namun sebaiknya usahakan mempunyai target yang wajar-wajar saja karena jika terlalu tinggi maka saat kita tidak mencapai apa yang menjadi target kita maka kita akan menjadi putus asa dan malas untuk meneruskannya.

3. Hindari diet terlalu ketat
Tubuh membutuhkan kalori perhari sekitar 1.200 sampai 1.500 agar selalu prima, jika tubuh hanya mendapatkan kalori sekitar 600 sampai 800 perhari akan membuat terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga beresiko terjadinya gangguan pada tubuh.

4. Jangan melewatkan sarapan
Berdasarkan penelitian orang-orang yang berhasil dalam menurunkan berat badannya adalah mereka yang selalu melakukan sarapan pagi, dengan melewatkan waktu makan pagi adalah merupakan mitos yang salah dan tidak disarankan, aturlah sarapan pagi anda lebih awal agar pembakaran energi menjadi lebih cepat.

5. Atur menu sarapan pagi anda
Hindari makan pagi dengan menu makanan yang mengandung lemak tinggi, menu yang disarankan adalah roti gandum panggang, 1 butir telur dan semangkuk salad atau bisa juga 100 gram nasi, sepotong ikan dan semangkuk sayur seperti yang disarankan dr. Pauline Endang SpGK, dokter spesialis gizi klinis di Jakarta.

6. Mengunyah makanan hingga lembut
Makan yang baik adalah dengan mengunyah makanan tersebut sebanyak 36 kali sehingga makanan yang kita telan sudah lembut dan ini sangat baik agar makanan tersebut mudah dicerna oleh tubuh.

7. Banyak minum air putih
Untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar serta terhindar dari penyakit adalah salah satunya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya atau sekitar 8 gelas, begitupun saat melakukan program diet banyak minum air putih merupakan syarat utama yang harus dilakukan.

8. Mengkonsumsi banyak serat
Serat sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama untuk pencernaan, dengan mengkonsumsi serat yang cukup maka lemak akan terbuang, orang dewasa memerlukan asupan serat sebanyak 21 gram per harinya, dalam buah dan sayuran terkandung banyak serat yang baik untuk tubuh sehingga membantu program diet anda.

9. Mengkonsumsi protein yang cukup
Mengkonsumsi buah dan sayuran akan sangat baik untuk tubuh namun tubuh juga memerlukan protein untuk meningkatkan metabolisme terutama untuk sistem pencernaan.

10. Berolahraga
Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat membuat tubuh menjadi sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit, dengan keluarnya keringat maka segala kotoran juga akan terbuang, anda bisa membakar kalori dalam tubuh dengan melakukan olahraga, anda bisa memilih olahraga yang cocok dengan anda seperti aerobik, jogging ataupun jalan kaki, berjalan kaki selama 5 menit tiap jamnya dapat membakar kalori sebanyak 200-300 kalori.

Itulah tips cara diet sehat yang penting untuk dijalankan saat anda ingin menjalankan program diet sehat, agar mendapatkan hasil seperti yang diharapkan namun tetap sehat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat serat untuk kesehatan

Sumber: femina.co.id

Beberapa jenis Pleci yang banyak dipelihara dan bagus untuk lomba

Beberapa jenis Pleci yang banyak dipelihara dan bagus untuk lomba

fezarzone    09.42    Comment   

Walaupun tidak sepopuler dulu, tapi Pleci masih tetap memiliki banyak penggemar setia yang biasa disebut PLEMAN (Pleci Mania). Pleci menang burung yang istimewa, walaupun ukuran tubuhnya mungil namun burung ini mampu bersuara lantang dan memiliki kecerdasan untuk menirukan suara-suara burung lain dengan fasih.

Ada cukup banyak jenis burung Pleci, namun hanya beberapa yang umum dipelihara karena perawatannya yang mudah dan suara kicauannya yang di anggap bagus.

Berikut ini beberapa jenis burung Pleci yang banyak dipelihara oleh para Kicau Mania:

1. Pleci Dakun mata putih (Pleci Muria)

Pleci Dakun mata putih atau disebut juga sebagai Pleci Muria/Pleci Kudus karena memang berasal dari Gunung Muria (Kudus). Pleci Dakun Maput menjadi burung Pleci yang paling diminati oleh para Pleci Mania, alasannya karena Pleci Muria memiliki kelebihan pada mentalnya yang tangguh serta memiliki suara kicauan yang lantang dengan banyak variasi isian.

Pleci Muria sangat bagus untuk dilombakan karena memiliki mental fighter yang bagus, tapi sayangnya sekarang ini sulit didapatkan karena populasinya di alam bebas sudah sangat langka, dan kalaupun ada harganya jauh lebih mahal dari Pleci jenis lainnya.

Ciri-cirinya:

• Warna bulu pada bagian dada kuning dan warna bulu dibagian punggungnya kuning kehijauan.

• Ukuran tubuhnya standar Pleci Dakun.

•  Suara kicauannya lantang dan nyaring (kristal) dengan banyak variasi isian.

• Iris matanya berwarna putih yang menjadi ciri khas Pleci Muria.

2. Pleci Dakun mata coklat

Pleci Dakun mata coklat adalah jenis Pleci yang paling banyak dipelihara oleh para penggemar burung Pleci karena perawatannya cukup mudah dan bisa cepat gacor. Selain itu harga Pleci Dakun mata coklat juga lebih murah dari Pleci Muria karena stok bahan ombyokannya masih cukup banyak dipasaran.

Pleci Dakun mata coklat bagus juga untuk dilombakan karena kualitasnya cukup bagus, mentalnya kuat dan suara kicauannya bervariasi dengan volume yang cukup keras.

Ciri-cirinya:

• Warna bulu dadanya kuning dan warna bulu dibagian punggungnya kuning kehijauan.

• Ukuran tubuhnya standar Pleci Dakun.

• Suara kicauannya lantang dan nyaring (kristal) dengan banyak variasi isian.

• Iris mata berwarna coklat.

3. Pleci Auriventer

Pleci Auri tidak banyak dipelihara oleh para penggemar Pleci karena burung ini bukan merupakan Pleci lokal. Habitat Pleci auri tersebar dari mulai ujung selatan Myanmar, pantai barat Thailand, Semenanjung Malaysia, Singapura, pesisir pantai timur Sumatera, Kepulauan Riau, Pulau Bangka, Kepulauan Natuna Selatan, serta Kalimantan.

Suara kicauan Pleci Auri terdengar lebih ngebass, baik nada panggilannya ataupun nada kicauannya.

Ciri-cirinya:

• Warna bulu dadanya abu-abu dengan sedikit garis kuning didada serta sisi atas tubuhnya bewarna kekuningan.

• Ukuran tubuhnya lebih panjang dari Pleci Dada kuning (Dakun).

• Lingkar mata/kaca mata lebih lebar dari Pleci Dakun atau Pleci Buxtoni.

• Suaranya lebih ngebass, baik nada panggilannya (call) ataupun nada kicauannya (song).

• Iris mata berwarna coklat.

4. Pleci Buxtoni

Pleci buxtoni banyak ditemukan disekitar Sumatera dan Jawa barat, khususnya daerah Bogor sampai daerah Banten.

Pleci Buxtoni masih banyak di jual di pasar burung dalam kandang ombyokan dan biasanya dijual bersama dengan Pleci Montanus.

Ciri-cirinya:

• Warna bulu dadanya abu-abu dengan garis kuning lebar pada bagian perutnya dan warna bulu dibagian punggungnya kuning kehijauan cenderung gelap.

• Ukuran tubuhnya lebih kecil dari Pleci Auri.

• Lingkar mata/kaca mata sama seperti Pleci Dakun dan lebih tipis dari Pleci Auriventer.

• Suara kicauannya cukup nyaring, hampir sama dengan Pleci Dada kuning (Dakun).

• Iris matanya berwarna coklat.

5. Pleci Montanus

Pleci Montanus atau Pleci Gunung memiliki ukuran tubuh lebih besar dari Pleci Auri dan Pleci Buxtoni.

Ciri-cirinya:

• Warna bulu dibagian perutnya putih keabu-abuan dengan sisi tubuhnya berwarna kecoklatan dan bagian tenggorokan serta tunggingnya berwarna kuning.

• Ukuran tubuhnya lebih besar dari Pleci jenis lainnya.

• Lingkar mata/kaca mata sama seperti Pleci Dakun.

• Suara kicauanya keras tapi tidak jernih (serak/parau).

• Iris matanya berwarna putih.

6. Pleci Dakun Bali

Dari penampilan fisiknya, Pleci Dakun Bali hampir serupa dengan Pleci Dakun lokal (Jawa), perbedaannya terdapat pada ukuran tubuhnya yang lebih besar dan pada lingkar mata/kacamatanya yang lebih tebal.

Ciri-cirinya:

• Ukuran tubuhnya lebih besar dari Pleci Dakun lokal (Jawa).

• Warna bulunya hampir sama dengan Pleci Dakun Jawa tapi cenderung lebih terang.

• Lingkar mata/kaca mata lebih tebal dari Pleci Dakun Jawa.

• Nada panggilan (call) cukup keras mirip suara anak ayam, dan ketika ngalas umumnya terputus-putus.

• Suara kicauannya tidak banyak variasi (monoton).

Baca juga:

Perawatan yang tepat untuk Pleci mabung

Cara mengatasi Sirtu/Cipoh macet bunyi

Perbedaan Ciblek sawah/Klik-klik jantan dan betina

Demikian sedikit informasi tentang "Beberapa jenis Pleci yang banyak dipelihara dan bagus untuk lomba". Untuk informasi lain seputar burung Pleci, dapat dibaca pada artikel Blog ini yang lain.

Semoga bermanfaat
Terima kasih

Pleci Dakun mata coklat dan Pleci Dakun mata putih

175+ Arahan Telepon Negara Dunia Untuk Panggilan Internasional [Lengkap]

175+ Arahan Telepon Negara Dunia Untuk Panggilan Internasional [Lengkap]

fezarzone    12.56    Comment   

Kode telepon negara di dunia - Tiap negara mempunyai arahan nomor telepon yang berbeda-beda. Artinya jikalau kita menelepon nomor dari luar negeri, maka harus menambahkan arahan telepon negara yang bersangkutan semoga dapat tersambung. Kode panggilan internasional menjadi penting dan seolah menjadi identitas tiap negara di dunia.

Panggilan komunikasi lewat telepon memang menjadi hal penting di kala teknologi ibarat sekarang. Dengan telepon atau ponsel, kita dapat menelepon orang lain di penggalan dunia manapun, asalkan sama-sama mempunyai telepon/hp.

Namun jikalau ingin melaksanakan panggilan internasional, harus ada arahan telepon negara yang dimasukkan di awal nomor telepon. Daftar arahan telepon negara ini telah diatur oleh International Telephon Union (ITU).

Kode nomor telepon negara dunia ini dikenal sebagai International Direct Dialling (kode IDD) atau International Subscriber Dialling (kode ISD). Kode telepon internasional dapat berupa 2 digit angka atau 3 digit angka.

Tiap negara mempunyai arahan area telepon yang berbeda-beda. Kode telepon Indonesia sendiri ialah +62, kemudian bagaimana dengan arahan telepon negara lainnya? Di bawah ini akan dibagikan daftar arahan nomor telepon internasional dari seluruh negara-negara di dunia.

(baca juga sejarah internet lengkap)

Kode Nomor Telepon Negara di Dunia

1. Afghanistan = 93
2. Afrika Selatan = 27
3. Albania = 355
4. Aljazair = 213
5. Amerika Serikat = 1
6. Andorra = 376
7. Angola = 244
8. Antigua & Barbuda = 1-268
9. Arab Saudi = 966
10. Argentina = 54
11. Armenia = 374
12. Australia = 61
13. Austria = 43
14. Azerbaijan = 994
15. Bahama = 1-242
16. Bahrain = 973
17. Bangladesh = 880
18. Barbados = 1-246
19. Belanda = 31
20. Belarus = 375
21. Belgia = 32
22. Belize = 501
23. Benin = 229
24. Bhutan = 975
25. Bolivia = 591
26. Bosnia & Herzegovina = 387
27. Botswana = 267
28. Brasil = 55
29. Brunei Darussalam = 673
30. Bulgaria = 359
31. Burkina Faso = 226
32. Burundi = 257
33. Chad = 235
34. Chili = 56
35. China = 86
36. Denmark = 45
37. Djibouti = 253
38. Dominika = 1-767
39. Ekuador = 593
40. El Salvador = 503
41. Eritrea = 291
42. Estonia = 372
43. Ethiopia = 251
44. Fiji = 679
45. Filipina = 63
46. Finlandia = 358
47. Gabon = 241
48. Gambia = 220
49. Georgia = 995
50. Ghana = 233
51. Grenada = 1-473
52. Guatemala = 502
53. Guinea = 224
54. Guinea Bissau = 245
55. Guinea Khatulistiwa = 240
56. Guyana = 592
57. Haiti = 509
58. Honduras = 504
59. Hong Kong = 852
60. Hongaria = 36
61. India = 91
62. Indonesia = 62
63. Inggris (Britania Raya) = 44
64. Irak = 964
65. Iran = 98
66. Irlandia = 353
67. Islandia = 354
68. Israel = 972
69. Italia = 39
70. Jamaika = 1-876
71. Jepang = 81
72. Jerman = 49
73. Kamboja = 855
74. Kamerun = 237
75. Kanada = 1
76. Kazakhstan = 7
77. Kenya = 254
78. Kepulauan Marshall = 692
79. Kepulauan Solomon = 677
80. Kirgizstan = 996
81. Kiribati = 686
82. Kolombia = 57
83. Komoro = 269
84. Korea Selatan = 82
85. Korea Utara = 850
86. Kosta Rika = 506
87. Kroasia = 385
88. Kuba = 53
89. Kuwait = 965
90. Laos = 856
91. Latvia = 371
92. Lebanon = 961
93. Lesotho = 266
94. Liberia = 231
95. Libya = 218
96. Liechtenstein = 423
97. Lithuania = 370
98. Luksemburg = 352
99. Madagaskar = 261
100. Makao = 853
101. Makedonia = 389
102. Maladewa = 960
103. Malawi = 265
104. Malaysia = 60
105. Mali = 223
106. Malta = 356
107. Maroko = 212
108. Mauritania = 222
109. Mauritius = 230
110. Meksiko = 52
111. Mesir = 20
112. Mikronesia = 691
113. Moldova = 373
114. Monako = 377
115. Mongolia = 976
116. Montenegro = 382
117. Mozambik = 258
118. Myanmar = 95
119. Namibia = 264
120. Nauru = 674
121. Nepal = 977
122. Niger = 227
123. Nigeria = 234
124. Nikaragua = 505
125. Norwegia = 47
126. Oman = 968
127. Pakistan = 92
128. Palau = 680
129. Panama = 507
130. Pantai Gading = 225
131. Papua Nugini = 675
132. Paraguay = 595
133. Peru = 51
134. Polandia = 48
135. Portugal = 351
136. Prancis = 33
137. Qatar = 974
138. Republik Afrika Tengah = 236
139. Republik Ceko = 420
140. Republik Demokratik Kongo = 242
141. Republik Dominika = 1-809; 1-829
142. Republik Kongo = 243
143. Rumania = 40
144. Rusia = 7
145. Rwanda = 250
146. Saint Kitts & Nevis = 1-869
147. Saint Lucia = 1-758
148. Saint Vincent & the Grenadines = 1-784
149. Samoa = 685
150. San Marino = 378
151. Sao Tome & Principe = 239
152. Selandia Baru = 64
153. Senegal = 221
154. Serbia = 381
155. Seychelles = 248
156. Sierra Leone = 232
157. Singapura = 65
158. Siprus = 357
159. Slovenia = 386
160. Slowakia = 421
161. Somalia = 252
162. Spanyol = 34
163. Sri Lanka = 94
164. Sudan = 249
165. Sudan Selatan = 211
166. Suriah = 963
167. Suriname = 597
168. Swaziland = 268
169. Swedia = 46
170. Swiss = 41
171. Taiwan = 886
172. Tajikistan = 992
173. Tanjung Verde = 238
174. Tanzania = 255
175. Thailand = 66
176. Timor Leste = 670
177. Togo = 228
178. Tonga = 676
179. Trinidad & Tobago = 1-868
180. Tunisia = 216
181. Turki = 90
182. Turkmenistan = 993
183. Tuvalu = 688
184. Uganda = 256
185. Ukraina = 380
186. Uni Emirat Arab = 971
187. Uruguay = 598
188. Uzbekistan = 998
189. Vanuatu = 678
190. Venezuela = 58
191. Vietnam = 84
192. Yaman = 967
193. Yordania = 962
194. Yunani = 30
195. Zambia = 260
196. Zimbabwe = 263

Keterangan khusus :

• Untuk menambahkan kontak dari Inggris, mulailah dengan tanda tambah "+" kemudian diikuti dengan arahan negara (+44) dan hilangkan awalan 0.
• Semua nomor telepon Argentina (+54) harus diberi angka 9 di antara arahan negara dan arahan area. Awalan '15' juga harus dihilangkan. Nomor telepon alhasil akan mempunyai total 13 digit ibarat berikut: +54 9 xxx xxx xxxx.
• Nomor telepon Meksiko memerlukan angka '1' sehabis +52.

Nah itulah daftar arahan telepon negara di dunia secara internasional terlengkap. Indonesia mempunyai arahan nomor +62 di tiap nomor telepon yang terdaftar. Jika ingin menelepon nomor dari luar negeri harus menambahkan arahan telepon di depan nomor sesuai negaranya.