Berjalan kaki, stroke dan jantung pergi

Berjalan kaki, stroke dan jantung pergi

fezarzone    19.33    Comment   

Berjalan kaki, stroke dan jantung pergi - Berjalan kaki pasti sudah menjadi kebiasaan setiap manusia dalam melakukan aktifitas sehari-hari, namun karena dengan adanya kemajuan teknologi sekarang ini maka banyak dari kita malas untuk melakukan kegiatan berjalan jauh.

Dengan adanya kendaraan seperti sepeda motor atau mobil membuat aktifitas bergerak kita menjadi berkurang, contoh untuk membeli sesuatu ke warung dekat rumah saja kita lebih senang naik sepeda motor dengan alasan lebih cepat dan tidak cape.

Namun menurut penelitian berjalan kaki rutin setiap hari ternyata mempunyai efek yang luar biasa bagi kesehatan kita, seperti penelitian yang dilakukan oleh Leicester University membuktikan bahwa berjalan 4.000 langkah setiap harinya sangat baik untuk menurunkan resiko sebanyak 16 sampai 20 persen terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit stroke dan juga jantung.

Berjalan kaki

Berjalan kaki 4.000 langkah sehari sama dengan berjalan kaki selama 40 menit sehari, dan ini cukup mudah untuk dilakukan bagi setiap kita dan efeknya membuat tubuh kita menjadi bugar dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.

Jika anda termasuk orang yang super sibuk, 2.000 langkah atau sekitar 20 menit sehari berjalan kaki rutin selama setahun sudah membuat tubuh kita bugar dan semakin lama kita berjalan akan semakin baik juga untuk tubuh kita.

Pernahkah kita membayangkan orang-orang jaman dahulu yang menempuh perjalanan jauh dengan berjalan kaki, dan mereka jarang mengalami sakit penyakit seperti jaman sekarang ini, jadi biasakanlah untuk sering-sering berjalan kaki di sela-sela aktivitas anda.

Seperti yang dilansir oleh Daily Mail, seorang peneliti dari Diabetes Research membenarkan bahwa berjalan 4.000 langkah sehari secara rutin dapat menurunkan kolesterol dan juga menjaga kesehatan jantung bahkan dengan melakukan olahraga ini efeknya lebih besar dari pada mengkonsumsi obat statin yaitu kelas obat yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol.

Penelitian ini dilakukan dengan mengamati kesehatan 9306 orang dewasa di sejumlah 40 negara dengan masalah toleransi IGT atau gula yang dapat menyebabkan penyakit seperti jantung dan diabetes, dilakukan selama satu tahun menggunakan alat pedometer untuk menghitung langkah dan aktivitas berjalan mereka.

Dan hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang suka berjalan jauh lebih dari 2.000 langkah setiap harinya atau sekitar 20 menit berjalan memiliki resiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan stroke, serta menurunkan resiko terkena penyakit yang disebabkan oleh karena faktor seperti gaya hidup , kebiasaan merokok serta kelebihan berat badan.

Untuk membiasakan diri berjalan setiap hari tentunya tidak sulit asalkan mempunyai kemauan dan disiplin dalam melakukan kegiatan berjalan ini.

Beberapa tips untuk bisa melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari:

• Biasakan untuk berjalan saat hendak menuju suatu tempat yang masih dalam satu kompleks di lingkungan rumah anda, misalnya jika hendak pergi ke warung dekat rumah atau tempat lainnya.
• Disiplinlah untuk melakukan kegiatan berjalan ini, ingat akan dampaknya yang luarbiasa yang bisa didapat dari berjalan kaki.
• Ajak keluarga atau teman untuk berjalan kaki bersama agar suasana menjadi lebih menyenangkan.
• Lakukan dipagi hari atau sore hari agar tidak menggangu aktifitas rutin anda misalnya bekerja atau sekolah. 
• Jika ada hari libur misalnya sabtu dan minggu gunakan 20 sampai 40 menit bersama keluarga atau teman untuk berolahraga atau berjalan kaki bersama.
• Untuk anda yang senang shoping ke mall, manfaatkan kegiatan berjalan kaki anda sambil melihat-lihat isi mall ataupun shoping.
• Jika anda mempunyai cukup uang belilah alat untuk olahraga berjalan di tempat agar bisa melakukan kegiatan berjalan kaki di rumah.

Semoga artikel mengenai "Berjalan kaki, stroke dan jantung pergi" ini bisa bermanfaat untuk kita semua, dan marilah kita biasakan untuk bergerak atau berjalan kaki setiap hari di sela-sela kesibukan anda setiap harinya.

Daftar 10 Kendaraan Beroda Empat Termahal Di Dunia 2018 [Update Terbaru]

Daftar 10 Kendaraan Beroda Empat Termahal Di Dunia 2018 [Update Terbaru]

fezarzone    16.56    Comment   

Mobil termahal di dunia - Mobil merupakan kendaraan dan transportasi roda empat yang mewah. Harga kendaraan beroda empat dapat mencapai puluhan juta sampai ratusan juta rupiah. Banyak kendaraan beroda empat termahal di dunia yang telah diproduksi yang didominasi oleh kendaraan beroda empat mobil sport termahal di dunia. Tentu kendaraan beroda empat harga mahal diiringi dengan spesifikasi dan top speed yang tinggi.

Mobil memang tergolong kendaraan glamor yang dimiliki oleh orang yang mempunyai banyak uang. Oleh alasannya yaitu itu tidak semua orang dapat mempunyai kendaraan beroda empat alasannya yaitu untuk membelinya diperlukan uang yang banyak. Meski sekarang sudah banyak orang yang mempunyai mobil, namun tidak untuk mobil-mobil mewah.

Saat ini ada beberapa kendaraan beroda empat istimewa yang mempunyai kecepatan top speed maksimal tercepat dan terkencang dengan spesifikasi mesin terbaru. Mobil-mobil ini juga kerap tergolong dalam daftar mobil tercepat di dunia. 

Kebanyakan mobil-mobil sport yang kencang mempunyai bandrol yang super mahal di pasar otomotif internasional. Ya, banyak kendaraan beroda empat sport termahal di dunia yang diproduksi dan laris keras di pasar otomotif dunia. Lalu kendaraan beroda empat brand apa sajakah yang masuk dalam list kendaraan beroda empat termahal di dunia dengan harga selangit dikala ini?

Mobil yang masuk dalam daftar 10 kendaraan beroda empat termahal di dunia tersebut memang bukan sembarang mobil. Selain mempunyai top speed yang tinggi, mobil-mobil ini memang diciptakan khusus untuk orang-orang kaya yang membeli kendaraan beroda empat sebagai bab dari gaya hidup mereka. Mobil-mobil tersebut mempunyai desain elegan dan interior yang bagus. 

Untuk itu banyak mobil-mobil dengan harga mahal hanya diproduksi dalam jumlah terbatas alias limited edition. Beberapa produsen perusahaan kendaraan beroda empat ternama menyerupai Ferrari, Bugatti, Lamborghini, BMW atau McLaren merupakan teladan produsen kendaraan beroda empat dengan harga selangit. Harga kendaraan beroda empat termahal di dunia pun dipastikan berada pada kisaran lebih dari 1 juta US dollar.

Berikut ini akan ditampilkan warta otomotif dunia mengenai daftar 10 kendaraan beroda empat termahal di dunia yang didominasi kendaraan beroda empat sport dan kendaraan beroda empat mobil glamor di dunia. List ini menampilkan 10 brand kendaraan beroda empat termahal beserta harga kendaraan beroda empat termahal di dunia di pasaran tahun 2018 update terbaru dikala ini.

10 Mobil Termahal di Dunia 2018

1. Aston Martin MA-RB 00

Harga kendaraan beroda empat : US$ 3.900.000

Pabrikan : Aston Martin

Tipe : Mobil sport

Produksi : Warwickshire, Inggris

2. Lykan Hypersport

Harga kendaraan beroda empat : US$ 3.400.000

Pabrikan : W Motors

Tipe : Mobil super

Produksi : Lebanon

3. Pagani Huayra BC

Harga kendaraan beroda empat : US$ 2.800.000

Pabrikan : Pagani Automobili

Tipe : Mobil sport

Produksi : Modena, Italia

4. Bugatti Chiron

Harga kendaraan beroda empat : US$ 2.700.000

Pabrikan : Bugatti Automobiles

Tipe : Mobil sport

Produksi : Molsheim, Prancis

5. Koenigsegg Regera

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.900.000

Pabrikan : Koenigsegg

Tipe : Mobil sport

Produksi : Angelholm, Swedia

6. Zenvo TS1

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.800.000

Pabrikan : Zenvo

Tipe : Mobil sport

Produksi : Zealand, Denmark

7. Arash AF10 Hybrid

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.500.000

Pabrikan : Arash Motor

Tipe : Mobil sport

Produksi : Suffolk, Inggris

8. Ferrari LaFerrari Aptera

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.400.000

Pabrikan : Ferrari

Tipe : Mobil sport

Produksi : Italia

9. Mazzanti Evantra Millecavalli

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.200.000

Pabrikan : Mazzanti Automobili

Tipe : Mobil sport

Produksi : Pontedera, Italia

10. Apollo Arrow

Harga kendaraan beroda empat : US$ 1.100.000

Pabrikan : Apollo Automobil

Tipe : Mobil super

Produksi : Denkendorf, Jerman

Nah itulah warta update perihal daftar 10 kendaraan beroda empat termahal di dunia tahun 2018 dikala ini update terbaru. Tentunya daftar kendaraan beroda empat paling mahal di dunia 2018 ini dibentuk untuk orang-orang dengan jumlah kekayaan yang besar. Harga pasaran yang tertera di atas merupakan harga update terbaru dan mungkin saja dapat berubah tergantung waktu dan kondisi. Pastinya bagi yang tidak berpenghasilan tinggi jangan terlalu memaksakan untuk membeli daftar kendaraan beroda empat tersebut.

Cara Menggabungkan File Dengan HJ-Split

Cara Menggabungkan File Dengan HJ-Split

fezarzone    07.47    Comment   

Cara Menggabungkan File Dengan HJ-Split

HJ-split merupakan software yang bisa digunakan untuk memecahkan file menjadi beberapa bagian, selain memecahkan file Hjsplit juga bisa digunakan untuk menggabungkan beberapa file yang telah dipecahkan dengan Hj-split itu sendiri menjadi satu bagian. File yang telah dibagi dengan Hjsplit ditandai dengan ekstensi .001, .002 dan seterusnya tergantung berapa bagian file tersebut dipecahkan. Sebagai contoh ada file video dengan nama “video.mkv. mkv merupakan ekstensi file video itu sendiri, file tersebut dipecahkan menjadi tiga bagian dengan software Hjsplit maka nama file dan ekstensi file tersebut menjadi video.mkv.001, video.mkv.002 dan video.mkv.003.

Berikut Tutorial cara menggabungkan file dengan HJ-split.

Cara Menggabungkan File Dengan HJ-Split:

1. Download terlebih dahulu aplikasi HJ-Split yang kita perlukan di sini. (Download HJ-Split)

2. Setelah itu Extrak dan buka aplikasi HJ-Split yang kita download tadi.

3. Setelah aplikasi terbuka, pilih menu join.

4. Klik Input File dan cari dimana anda meletakkan file film yang tersimpan.

Catatan :
Di sini hanya akan terlihat satu file saja yakni nama_file.mkv001 , tetapi sebenarnya terdapat beberapa buah file (tergantung berapa bagian pecahan file tersebut). Pastikan ke semua file tersebut sudah memiliki nama yang sama namun ekstensi file tersebut urut, contohnya:
nama_file.mkv001, nama_file.mkv002, nama_file.mkv003, nama_file.mkv004, nama_file.mkv005. Jika terdapat nama file yang tidak sama, rubah nama file tersebut dengan cara klik kanan rename, jika semua sudah normal langsung menuju ke tahap berikutnya

5. Tahap terakhir yaitu klik Start dan tunggu hingga proses penggabungan selesai.

Demikianlah Tutorial Cara Menggabungkan File Dengan HJ-Split, semoga bermanfaat,,,

64 Referensi Fi'il Madhi Dalam Al-Quran Dan Artinya

64 Referensi Fi'il Madhi Dalam Al-Quran Dan Artinya

fezarzone    07.41    Comment   

Pada bulan Ramadhan yang mulia ini, saya ingin kembali menyebarkan ilmu dan manfaat kepada pembaca setia yang biar selalu dalam lindungan Allah -ta'ala-.

Beberapa bulan yang lalu, saya pernah memposting artikel wacana kata kerja bahasa Arab yang ada di dalam Al-Quran. Postingan tersebut hanya menyebutkan dasar kata kerjanya saja, tanpa disebutkan bentuk aslinya sesuai yang termaktub di dalam Al-Quran.

Pembagian Kata Kerja Bahasa Arab

Sebelum memulai, tentu semua sudah mengetahui bahwa kata kerja di dalam bahasa Arab terbagi menjadi 3, yaitu:

1. Fi'il Madhi ( فِعْلٌ مَاضٍ ).
2. Fi'il Mudhari' ( فِعْلٌ مُضَارِعٌ ).
3. Fi'il Amr/Amar ( فِعْلُ أَمْرٍ ).

Pada kesempatan ini, saya tidak akan berbicara panjang lebar wacana pengertian masing-masing kata kerja di atas, dan menyerupai apa contoh-contohnya. Tapi lebih fokus kepada inti pembahasan yang sesuai dengan judulnya, yaitu pola fi'il madhi di dalam Al-Quran.

Namun sebagai pembuka, saya akan singgung sedikit wacana definisi fi'il madhi.

Apa itu Fi'il Madhi?

Fi'il madhi yakni kata kerja yang memperlihatkan kejadian atau aktivitas yang telah terjadi di masa lampau, baik bersahabat maupun jauh. Contohnya:

1. ( قَرَأَ ) telah membaca, dan
2. ( ذَهَبَ ) telah pergi.

Jika Anda membaca atau mencari sebuah kata kerja di kamus, maka kata pertama yang Anda temukan yakni bentuk fi'il madhi-nya. Silahkan perhatikan gambar di bawah ini:

dari Kamus Al-Munawwir

Kata ( أَذِنَ ) yakni betuk madhi, dan mudhari'-nya dirumuskan dengan tanda ( ـــَــ ) yang maksudnya yakni bahwa 'ain fi'il-nya berharakat fathah dikala berubah bentuk menjadi mudhari, yaitu huruf dzal ( يَأْذَنُ ).

Langsung saja, berikut ini pola fi'il madhi yang terdapat di dalam Al-Quran:

1. ( أَنْزَلْنَاهُ ) Kami turunkan.
2. ( أَنْزَلَ ) Ia menurunkan.
3. ( أَرْسَلْنَا ) Kami mengutus.
4. ( قَالَ ) Ia berkata.
5. ( قَالُوا ) Mereka berkata.
6. ( قَالَتْ ) Dia (muannats) berkata.
7. ( أَنْجَاكُمْ ) Dia menyelamatkan kalian.
8. ( تَأَذَّنَ ) Memaklumkan.
9. ( شَكَرْتُمْ ) Kalian bersyukur.
10. ( كَفَرْتُمْ ) Kalian mengingkari.
11. ( كَفَرْنَا ) Kami mengingkari.
12. ( كَفَرُوا ) Mereka telah kafir.
13. ( جَاءَتْهُمْ ) Telah tiba (Rasul-rasul) kepada mereka.
14. ( فَرَدُّوا ) Mereka menutupkan.
15. ( مَا أُرْسِلْتُمْ بِهِ ) Apa yang kalian disuruh menyampaikannya.
16. ( هَدَانَا ) Dia telah memperlihatkan jalan kepada kami.
17. ( هَدَيْنَاكُمْ ) 
18. ( آذَيْتُمُوْنَا ) Kalian telah mengganggu kami.
19. ( فَأَوْحَى ) Dia mewahyukan.
20. ( خَافَ ) Dia takut.
21. ( اِسْتَفْتَحُوا ) Mereka memohon kemenangan (atas musuh-musuh mereka).
22. ( خَابَ ) Binasa.
23. ( اِشْتَدَّتْ ) (Angin bertiup) dengan keras.
24. ( كَسَبُوا ) Mereka usahakan.
25. ( خَلَقَ ) Dia menciptakan.
26. ( بَرَزُوا ) Mereka (di padang Mahsyar) berkumpul menghadap ke.
27. ( اِسْتَكْبَرُوا ) Mereka telah sombong.
28. ( كُنَّا ) Kami dahulu.
29. ( كَانَ ) Terjadi.
30. ( جَزِعْنَا ) Kita mengeluh.
31. ( صَبَرْنَا ) Kita bersabar.
32. ( قُضِيَ ) Telah diselesaikan.
33. ( وَعَدَكُمْ ) Dia telah menimbulkan kepada kalian.
34. ( وَوَعَدْتُكُمْ ) Aku pun telah menjanjikan kepada kalian.
35. ( فَأْخْلَفْتُكُمْ ) Aku menyalahinya,
36. ( دَعَوْتُكُمْ ) Aku menyeru kalian.
37. ( فَاسْتَجَبْتُمْ ) Kalian mematuhi (seruan).
38. ( كَفَرْتُ ) Aku mengingkari.
39. ( أُدْخِلَ ) Dimasukkanlah.
40. ( آمَنُوا ) Mereka beriman.
41. ( عَمِلُوا ) Mereka beramal.
42. ( ضَرَبَ اللهُ مَثَلًا ) Dia membuat perumpamaan.
43. ( ضَرَبْنَا لَكُمُ الأَمْثَالَ ) Kami berikan kepada kalian beberapa perumpamaan.
44. ( اِجْتُثَّتْ ) Telah dicabut.
45. ( بَدَّلُوا ) Mereka menukar.
46. ( وَأَحَلُّوا ) Mereka menjatuhkan.
47. ( جَعَلُوا ) Mereka menjadikan.
48. ( رَزَقْنَاهُمْ ) Kami berikan (rezeki) kepada mereka.
49. ( فَأَخْرَجَ ) Dia mengeluarkan.
50. ( سَخَّرَ ) Dia telah menundukkan.
51. ( آتَاكُمْ ) Dia telah memperlihatkan kepada kalian. 
52. ( سَأَلْتُمُوْهُ ) Kalian mohonkan kepadanya.
53. ( أَضْلَلْنَ ) (Berhala-berhala itu) telah menyesatkan.
54. ( تَبِعَنِي ) Mengikutiku.
55. ( عَصَانِي ) Mendurhakaiku.
56. ( أَسْكَنْتُ ) Aku telah menempatkan.
57. ( وَهَبَ ) Dia telah menganugerahkan.
58. ( ظَلَمُوا ) Mereka telah berbuat zalim.
59. ( أَقْسَمْتُمْ ) Kalian telah bersumpah.
60. ( سَكَنْتُمْ ) Kalian telah berdiam.
61. ( تَبَيَّنَ ) Telah nyata
62. ( فَعَلْنَا ) Kami telah berbuat.
63. ( وَقَدْ مَكَرُوا ) Mereka telah membuat makar.
64. ( كَسَبَتْ ) Ia (muannats) telah usahakan.

Demikian yang sanggup saya sajikan, 64 kata kerja atau fi'il madhi dari surat Ibrahim dan terjemahannya. Semoga bermanfaat, dan biar Allah memperlihatkan taufiq-Nya kepada kita dalam memaksimalkan momentun hadirnya bulan suci Ramadhan tahun ini. Terima kasih, wa jazaakumullahu khairan.